ダイエット食事について - ビーフィット

これで完璧！基礎代謝の基礎から上げる方法まで

ダイエットをしていると、基礎代謝についてよく耳にすると思いますが、実はよく理解していない人も多いのでは？ダイエットの原則は、摂取カロリー＞消費カロリーです。そのためには、まず基礎代謝量を知り、1日の摂取エネルギーの目 […]

基本的に短期のダイエットはリバウンドの可能性が高くなるのであまりおすすめではないのですが、どうしても今週中に痩せたいという時があるのも分かります。ですので、あくまで特別な場合の対策として一週間で3キロ痩せる方法を解説し […]

ダイエット中、食欲を抑えることができなくて困ることってありますよね？今は飽食の時代ですから、おいしいものがあふれていますし、コンビニなどのおかげで２４時間いつでも食べたいときに食べられます。本当にいい時代でもあります […]

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ダイエットを始めてから順調に体重が減っていたのに、なぜか突然体重が減らなくなる「停滞期」に悩んでいませんか？停滞期に入ると、がんばっているのに体重が減らず、本当に不安になりますよね。そして、その不安から自暴自棄になり […]

フルーツダイエットは、食事をフルーツに置き換えるだけで、気軽にできるダイエットです。バラエティ番組の企画で、住谷杏奈さんが痩せたことで人気になりました。やり方は、本当に食事をフルーツに置き換えるだけ。そうすることで […]

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パン好きダイエッターのために、ダイエット中のパンとの付き合い方を解説していきます。まずパンに限らず、好きなものを一切食べないダイエットは、ストレスが激高で挫折する可能性が高いので、「もう本気でダイエットするからパンは食 […]

ダイエットは単純に体重を落とすことが目標ではないですよね？健康的で女性らしい美ボディになることが目標だと思います。そのためには、いかに筋肉をキープして体脂肪だけを減らすことができるかが重要になります。ダイエットで […]