ダイエット - ビーフィット

ファスティング初心者でも自宅で簡単-3キロ！おすすめプチ断食３選

「ファスティングに興味あるけどいきなり本格的なのは不安だから、まずはプチ断食に挑戦してみようかな❓」という人のために自宅で簡単にできて－3キロ（もちろんそれ以上も）を目指せる３つのおすすめプチ断食８時間 […]

ダイエットがうまくいかない原因は、食事に関するミスがほとんどです。食べ過ぎないようにする、脂っこいものや炭水化物を食べないようにする、といったことは誰でも知っているし、実行したことがある人も多いと思いますが、でもそれだ […]

内臓脂肪が溜まると、見た目が中年のおばさんに見えてしまいますし、何より生活習慣病を招く最大の原因になってしまいます。ですので、気になるようなら一刻も早く減らしたいところ。でも、どうしたら内臓脂肪を減らすことができるの […]

ブロッコリーは緑黄色野菜の一種で、その中でも特に栄養価が高いと言われています。特に多く含まれているのが、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、β―カロテン、食物繊維など。そして、ブロッコリーと言えばスルフォラファンですね。 […]

バナナのカロリーは可食部100gが86Kcalです。これをバナナ１本に換算すると、普通のバナナ１本の可食部は80～120g ですので、68.8～ 103.2Kcalくらいになります。数年前、朝バナナダイエットが流行し […]

そばは低カロリーで栄養も豊富なのでダイエットに向いている、そういったことを聞いたことがあると思います。多くの人が、ラーメンやうどんパスタなど、他の麺類よりもそばの方がヘルシーで、太らないと思っているかもしれません。で […]

ゆで卵はダイエット向きの食品としておすすめできます。なぜなら、高タンパク低糖質で、腹持ちがいいのと、完全栄養食とも言われるくらい栄養価が高いため、置き換えダイエットに向いていたり、ダイエット中の栄養不足を補えるからです […]

ダイエットする場合、もっとも重要になるのが食事制限です。なぜなら、ダイエットは運動より食事のほうが圧倒的に効率がいいからです。食べることが大好きな人は、食事制限なし、運動だけで痩せたいと思うかもしれませんが、アスリー […]

断食ダイエットについてよく聞かれるので詳しくまとめてみました。結論から言うと、断食をすればほぼ間違いなく痩せることができます。何も食べないので当然といえば当然ですね。問題は、空腹の辛さに耐えられるかどうかですが、本 […]

食べてないのに太るってよく聞きますよね？でも人間は、食べてないのに太ることはできないはずです。なのに、どうして太る人がいるのか？その原因はいくつかあるのですが、まずほとんどが、摂取カロリーの計算ミスです。よくある […]