ダイエット情報記事一覧 - ビーフィット

暴発するニセモノの食欲を抑える方法

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内臓脂肪が溜まると、見た目が中年のおばさんに見えてしまいますし、何より生活習慣病を招く最大の原因になってしまいます。ですので、気になるようなら一刻も早く減らしたいところ。でも、どうしたら内臓脂肪を減らすことができるの […]

ブロッコリーは緑黄色野菜の一種で、その中でも特に栄養価が高いと言われています。特に多く含まれているのが、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、β―カロテン、食物繊維など。そして、ブロッコリーと言えばスルフォラファンですね。 […]

バナナのカロリーは可食部100gが86Kcalです。これをバナナ１本に換算すると、普通のバナナ１本の可食部は80～120g ですので、68.8～ 103.2Kcalくらいになります。数年前、朝バナナダイエットが流行し […]

そばは低カロリーで栄養も豊富なのでダイエットに向いている、そういったことを聞いたことがあると思います。多くの人が、ラーメンやうどんパスタなど、他の麺類よりもそばの方がヘルシーで、太らないと思っているかもしれません。で […]

ゆで卵はダイエット向きの食品としておすすめできます。なぜなら、高タンパク低糖質で、腹持ちがいいのと、完全栄養食とも言われるくらい栄養価が高いため、置き換えダイエットに向いていたり、ダイエット中の栄養不足を補えるからです […]

ダイエットする場合、もっとも重要になるのが食事制限です。なぜなら、ダイエットは運動より食事のほうが圧倒的に効率がいいからです。食べることが大好きな人は、食事制限なし、運動だけで痩せたいと思うかもしれませんが、アスリー […]