ファスティング初心者でも自宅で簡単-3キロ！おすすめプチ断食３選

「ファスティングに興味あるけどいきなり本格的なのは不安だから、まずはプチ断食に挑戦してみようかな❓」 という人のために自宅で簡単にできて－3キロ（もちろんそれ以上も）を目指せる３つのおすすめプチ断食 ８時間 […]

断食ダイエット｜効果絶大で安全なやり方

断食ダイエットについてよく聞かれるので詳しくまとめてみました。 結論から言うと、断食をすればほぼ間違いなく痩せることができます。 何も食べないので当然といえば当然ですね。 問題は、空腹の辛さに耐えられるかどうかですが、本 […]