バナナ１本のカロリーは約80Kcal。糖質は?ダイエット中も食べてOK?

バナナのカロリーは可食部100gが86Kcalです。 これをバナナ１本に換算すると、普通のバナナ１本の可食部は80～120g ですので、68.8～ 103.2Kcalくらいになります。 数年前、朝バナナダイエットが流行し […]

管理栄養士が教える失敗しないフルーツダイエットの方法

フルーツダイエットは、食事をフルーツに置き換えるだけで、気軽にできるダイエットです。 バラエティ番組の企画で、住谷杏奈さんが痩せたことで人気になりました。 やり方は、本当に食事をフルーツに置き換えるだけ。 そうすることで […]