バナナ１本のカロリーは約80Kcal。糖質は?ダイエット中も食べてOK?

バナナのカロリーは可食部100gが86Kcalです。 これをバナナ１本に換算すると、普通のバナナ１本の可食部は80～120g ですので、68.8～ 103.2Kcalくらいになります。 数年前、朝バナナダイエットが流行し […]

そばのカロリーや糖質は？そばはダイエット向きなのか栄養士が答える

そばは低カロリーで栄養も豊富なのでダイエットに向いている、そういったことを聞いたことがあると思います。 多くの人が、ラーメンやうどんパスタなど、他の麺類よりもそばの方がヘルシーで、太らないと思っているかもしれません。 で […]

ゆで卵ダイエットは効果が高く7日で-4.2キロも！

ゆで卵はダイエット向きの食品としておすすめできます。 なぜなら、高タンパク低糖質で、腹持ちがいいのと、完全栄養食とも言われるくらい栄養価が高いため、置き換えダイエットに向いていたり、ダイエット中の栄養不足を補えるからです […]