バナナ1本のカロリーは約80Kcal。糖質は?ダイエット中も食べてOK?
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バナナのカロリーは可食部100gが86Kcalです。 これをバナナ1本に換算すると、普通のバナナ1本の可食部は80~120g ですので、68.8~ 103.2Kcalくらいになります。 数年前、朝バナナダイエットが流行し […]
管理栄養士が教える失敗しないフルーツダイエットの方法
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フルーツダイエットは、食事をフルーツに置き換えるだけで、気軽にできるダイエットです。 バラエティ番組の企画で、住谷杏奈さんが痩せたことで人気になりました。 やり方は、本当に食事をフルーツに置き換えるだけ。 そうすることで […]