カラダの授業は、1講座約10分の短時間授業です。
不定期で配信しますので、お楽しみに♪

第14回 みんな知らない『姿勢が良くなる仕組み』

 

第13回 ビーフィットの栄養学(教科書解説)

第12回 腰の痛み改善方法

第11回 膝の痛み改善方法

第10回 みんな知らない『お腹痩せの方法③』

第9回 みんな知らない『お腹痩せの方法②』

第8回 みんな知らない『お腹痩せの方法①』

第7回 『老化を予防する魔法の栄養素(鉄分)』

第6回 『太らない食べ方』

第5回 二の腕を細くするのは、 腕の筋肉を鍛えることより 〇〇が重要!(4月19日配信)

第4回 ヒップアップはお尻の筋肉を鍛えることより〇〇が重要!!(4月5日配信)

第3回 肩こり、腰痛の原因・・・実は〇〇(3月22日)

第2回 ボディメイクで1番重要なのは〇〇の動き(3月15日)

第1回 姿勢改善で1番重要なこと(3月8日)

 

レッスン動画

ボクササイズ

整体ストレッチ 前半

整体ストレッチ 中盤

整体ストレッチ 後半