あなたは、せっかく運動を始めたのに続かなかった経験はありませんか？
運動が美容や健康にいいのは誰でもわかっていますが、それでも始められない人や、始めたけど続けられない人が多いのが現実です。
それはなぜか？答えはツラくてメンドウだから。
特に、運動の習慣がない人が、一念発起して運動を始めても、まず三日坊主です。
これではいつまでたっても、痩せないし、健康不安は消えません。
運動は続けてこそ意味があります。
「それは分かるけど、続かないのよねぇ」
これは、あなただけでなく、ほとんどの人が同じです。
ツライ筋トレはムリ。運動嫌いでも心地いいヨガなら続く
運動を続けていくうちに、運動が好きになるということはよくありますが、ほとんどの人は、ツラくてメンドウなので好きになる以前に挫折してしまいます。
そこで着目したのがヨガです。
ヨガは運動強度が低いため、筋トレなどの一般的な運動と比べてツラくありません。
それどころか、ヨガはリラクゼーション効果が高く、心地いいため、圧倒的に続けやすい。
運動嫌いのあなたも、筋トレやエアロビ、ランニング、水泳などは気が引けても、ヨガならツラくなさそうだし、続けられる気がしませんか？
ヨガはメンタル面、身体の痛みを改善できる
ヨガの大きなメリットは、呼吸法などで心身の統一から、心が明るく前向きになったり、自律神経のバランスが整うといったメンタル面の改善と、姿勢がよくなって、肩こりや腰痛、頭痛などの身体の痛みが改善されること。
メンタル面での改善は、専門外になるので、詳しく触れませんが、姿勢が改善されることで身体の痛みも改善されることについて、もう少しお話します。
ヨガは独特のポーズにより、自ら体の歪みを矯正していき、結果として姿勢が良くなっていきます。
姿勢が良くなると身体のバランスが整って、身体の痛みも自然に改善されます。
肩こりなどの痛みの原因は、ほとんど姿勢の悪さですから、姿勢が良くなると、長年悩んでいた肩こりが消えたということもめずらしくありません。
それと、姿勢のいい人はそれだけで美しいですよね。
ヨガの欠点は、筋トレなどに比べダイエット効果が低い
「でも、ヨガもいいけど、もっと痩せたいのよねぇ・・・。」
確かに、ヨガは、運動嫌いの人でも無理なく続けるにはピッタリですが、運動強度が低いので、ダイエットには、筋トレなどのトレーニングのほうが向いています。
もちろんヨガだけでもダイエット可能ですが、本来ヨガは、心身の調和を図るもの。
トレーニングとは違うので、比べると、やはり結果が出にくいと言えます。
それを補うためにはどうすればいいのか？と考えたのが加圧式トレーニングと組み合わせること。
加圧式トレーニングとは、両腕と両脚の付け根に加圧ベルトを巻いて、適度な圧力をかけて行うトレーニングです。
加圧式トレーニングの特徴は、加圧による血流の制限が、軽い運動でも激しい運動をしていると脳に勘違いさせること。
これにより、軽い運動でも、はげしい運動と同等のトレーニング効果をもたすため、ダイエットにも最適です。
加圧式トレーニングはダイエットはもちろん、若返り効果絶大！
加圧式トレーニングはダイエットはもちろん、若返り効果絶大です。
それはなぜかというと、加圧式トレーニングは、若返りホルモンが圧倒的に増えるから。
若返りホルモンとは、成長ホルモンのことで、15歳から20歳の間がもっとも分泌され、その後は加齢とともに減っていきます。
成長ホルモン（若返りホルモン）が減ると、いわゆる老化現象が進んでいき、代謝が落ちて内臓脂肪がたまりやすくなります。
いわゆる中年太りですね。
「若い頃は少しくらい食べすぎても、太らなかったけど、今はちょっと食べただけで太っちゃう」
こういった経験は誰でもあると思いますが、加齢とともに若返りホルモンが減ってしまうことが原因だったのです。
これを防ぐには成長ホルモン（若返りホルモン）を増やすことが重要。
成長ホルモン（若返りホルモン）が増えれば、筋肉量が増えて代謝も上がっていき、脂肪燃焼が促進されて痩せていくからです（少しくらい食べすぎても、太らなかった若い頃に近づくイメージ）。
しかし、成長ホルモン（若返りホルモン）は、基本的に加齢とともに減っていくばかり。
では、増やす方法はないのか？というと、運動が最適です。
筋トレは、その代表的なものですが、キツいという欠点があり、続きません。
そこで考えられたのが、加圧式トレーニング。
加圧式トレーニングは、軽い運動でも、成長ホルモン（若返りホルモン）が、最大で通常時より２９０倍も増えると言われています。
この効率の良さが、ダイエットに最適な理由です。
さらに、若返りホルモンが増えると、ダイエットだけじゃなく、その名の通り若返っていきます。
代表的なのが美肌効果。
健康面で言えば、病気全般にかかりにくくなる、活力アップ、疲れにくいなど。
加圧式トレーニングで若返りホルモンが増えると、年令より若く見られ、周りから「〇〇さんってホントに若いよね」と言われることが増えるはずです。
ヨガの心地よさを味わいながら、加圧による高いトレーニング効果を実現
加圧式トレーニングの主なメリットは、軽い運動（ツラくない運動）でも効果抜群、ダイエット、若返り。
これにヨガをプラスすることで、かなりの相乗効果が見込まれます。
ヨガの主なメリットは、心身の調和、姿勢改善による体の痛みの改善。
つまり、ヨガと加圧式トレーニングを組み合わることで、この２つの相乗効果により、つらい思いをしなくても（というより心地よさを感じながら）、スタイルよく、年令よりずっと若く見られ、肌もきれいで、いつも明るく元気で、いつまでも健康になれるのです。
そして、最大のメリットは、運動嫌いでも続けられることです。
ヨガは、なんと言ってもリラクゼーション効果が高く、心地いいので、楽しくて続けやすい。
運動嫌いの人に、運動を続けてもらうためには、楽しいことが最重要。
加圧式トレーニングが、いくら軽い運動（ツラくない運動）で効果が出ると言っても、そもそも楽しくなければ続きません。
運動嫌いのあなたが、挫折せず続けられ、ちゃんと結果が出るためのプログラム、それが美Fitオリジナルの加圧式ビューティーヨガなのです。
加圧式ビューティーヨガに向かない人
CMで有名なパーソナルジムのように、２～３ヶ月の短期で急激に痩せたい人は、加圧式ビューティーヨガでは物足りないかもしれません。
あのやり方を否定するつもりもありませんし、むしろ、あれだけきちんと結果を出せるということに、同じトレーナーとして素直にすばらしいと思います。
ですが、美Fitではあのやり方はしません。
理由は、やはり短期のダイエットは、ハードなトレーニングと、徹底した食事管理を強いられますので、かなり苦痛を感じますし、契約期間が終わってからその生活を自分でコントロールするのは難しく、リバウンド率が高くなるためです。
加圧式ビューティーヨガでも、2ヶ月で10キロ痩せた会員さまもいらっしゃいますが、ほとんどが中長期に通われて結果を出されています。
中長期かけて無理なく健康状態も改善しながら、自然に適正体重に戻していく、これが美Fit加圧式ビューティーヨガのスタンスです。
ですので、２～３ヶ月の短期で急激に痩せたい人は、2ヶ月集中ダイエットコースをオススメします。
