fbpx

BE FIT

home exercise

骨からスタイル矯正

スタイルチェック別

home exercise

①BC 腸腰筋ストレッチ

30秒×1セット

②BCF もも外ストレッチ

30秒×1セット

③BCJ もも前ストレッチ

30秒×1セット

④D G 股関節ストレッチ

20回×1セット

⑤F クラム

20回×2セット

⑥LM 四つ這いツイスト

10回×1セット

⑦LMN 四つ這いバンザイ

10回×2セット

⑧LMN 猫背改善ストレッチ

60秒×1セット

⑨Nキャットカウ

20回×1セット